现今时代的打工族必经过程 : 职业倦怠。
职业倦怠又称工作倦怠，是以心理资源的损耗，缺乏激情和动力，精力耗竭等构成的衰竭、沮丧和怠慢，导致降低工作效率。
办公室政治和职场霸凌等现象，是导致职业倦怠的原因之一。
更为精确地定义，「倦怠是一种由长期的过度的压力导致的情绪、精神和身体的疲劳状态让你上下班没有干劲，无所事事也觉得疲惫」。
在大马一项问卷调查报告显示，2/3大马员工工作倦怠，除了因为承受财务压力，最主要原因是作息失衡。
报告指出，他们对工作感到倦怠，其中千禧一代的倦怠感最严重。
“大马员工的工作倦怠率正明显增加，从2022年的58%，上升至今年的67%，这说明大马员工缺乏心理方面的健康支持，工作环境方面有待改善。”
报告补充，除了薪资外，提供灵活的工作选项，也是关键的激励因素，这不仅有助于留住员工，还能吸引人才。
为什么会职业倦怠？
1.日子一复一日一成不变的工作模式和生活形态
从一早醒来到下班后的生活就像是开着自动导航的模式，每日都像机械人般自动的过生活，让打工族对工作和生活失去热情。
2.厌倦了职场的生活圈态
在职场里，最让人心累的不是工作而是人际关系，这是打工族都认同的。在人际关系里，最会让人的心理受到大损耗。
其次是无薪资加班、下班回家还需接洽业务都会受责任制的影响，久而久之，都会形成职业倦怠和厌倦了职场的生活圈态。
3.职位发展有限
对于职位发展有限，升职加薪有限度，无法突破职涯里的天花板，这就是职场里的常态。无论多么努力的在工作，薪水始终如一，得不到相对应的薪资报酬。这样的情况会让打工族陷入了职业疲倦的圈圈里。
怎么避免职业倦怠？
1。找到工作热情点
在职位里尝试找到完成后能让你有成就感的专案，提高工作热情点。把繁琐复杂的专案简单化，转换做事情的方式和工作模式，让你有耳目一新的感觉，避免工作乏味与倦怠。
2。创造健康和谐的职场生活圈态
创造健康的人际关系由你开始，打造同事间和谐共处的环境。对职场的人际关系需勇敢SAY NO，拒绝同事间不友善的对待和无理的要求。还有在工作里不要被责任制影响，工作和生活应当取得平衡。
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3。找到生活的乐趣转移职业倦怠
人生里不只有工作还有生活，在生活里必须找到可支撑你挺过压力的乐趣，才能过着有意义的生活。可在你的兴趣单里找到些乐趣，比如运动健身、参加画画/手作工作坊、学习喜欢的乐器等。喜欢放松疗愈类的可尝试按摩⽔疗spa、逛街看电影、吃喜欢的甜点/大餐来犒赏自己。
4。去进修和职业相关的职位发展课程
建议去进修和学习职位发展相关的课程，提高职场的竞争力和办事能力，才能突破职涯天花板。此外，也可认识同行的精英互相学习交流，打开眼界和格局。
找到适合自己工作的重要性
1。乐在工作
科学证据表明，你越快乐，工作效率越高。快乐工作的关键是契合自己的价值观、保持着积极的心态以及迎接一切困难与挑战。在工作期间，情绪很重要，可影响判断力、思考力、决策力。打工族可以在快乐的情绪和环境下工作，可大大提升工作表现。
2。做自己天赋相关的工作
俗语说：天生我材必有用。每个人都有自己与生俱来的天赋，但可惜的是，有些人甚至到老，都未找到自身的天赋。在职场上找到能发挥自身天赋的工作，把天赋用在对的地方，做起事来事半功倍，甚至比其他同事更有优势，能把工作做得更出色。
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3。健康和谐共处的环境
打工族身处在相互关心支持、⼈际关系和谐融洽的工作环境，有益于身心健康。良好的人际关系能使人心境平稳，态度乐观。在健康和谐共处的环境下互相关照，工作起来游刃有余，加速提升工作表现能力和效率，升职加薪有望。
职业倦怠的源头
会职业倦怠或对生活失去热情，原因就是对自己不了解， 不了解自己有什么专长 、喜欢什么。想要转职但害怕找不到想要的理想工作，然而一直恶性循环中。
想要摆脱职业倦怠，了解自己的天赋去规划属于自己的人生职涯的方向与定位，不再想要浑浑噩噩地过日子，这里有一门专属为你量身定制的线上人生职涯规划定位课。
人生职涯规划定位课专门为人生职涯感到迷惘的上班族而设的定位课， 做好人生与职涯规划，让你找回人生主控权，选择光明正确的路前进，过上自己想要的生活。
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1。天赋探索找到个⼈的天赋与优势
2。首创职涯设计思维布局多元化职涯
3。找到属于自己的人生定位
从对自己了解开始的那⼀刻，才能摆脱职业倦怠，创造出属于自己的财富，过上理想的人生。
Sammy 结语
对于职业倦怠，我本身也经历过无数次，所以很了解这种迷惘的状态。当时的我换了⼀份新工作，两三年后职业倦怠随之而来。 无论转换了多少次，找到⼀份认为自己喜欢的工作，但还是摆脱不了。
庆幸的是，我是⼀个喜欢追根究底的人，想要找到解答摆脱这困境，于是就是通过不断的学习才发现原来我会职业倦怠，就是对于自己的不了解，忽略了内在的声音，拥有否定自己的限制性信念。
通过专业的管道慢慢的学习从自我了解开始，之后规划出人生职涯的定位，找到人生职涯方向，实现理想的生活。
之所以想要开启这门课主要是想要帮助像我之前⼀样状况的朋友们，不再职业倦怠，去开启属于自己的理想生活。我做得到，相信由我的带领下，你也可以做到。
我是⼀名30岁+ 摆脱社会期待，勇敢跳脱舒适圈，追逐自己想要的理想生活，并成为指引你人生航向的灯塔，引领你的心灵旅程。
