标签： 心灵健康

压力，对于我们每一个人来说都再熟悉不过了。压力是身心灵反应的一部分，是对外界压力源的反应。换句话说，压力其实是一种生存信号，帮助应对生活中的各种挑战。没有人可以逃避压力，能做的是学会有效地应对和控制它。

压力有许多种形式，它的讯号也五花八门。你可能会经常感觉疲惫不堪，对一切都提不起兴趣，也可能会出现食欲不佳或者无法入睡的情况，这些都是压力过大的讯号。更有甚者，压力过大还可能导致免疫力下降，长期处于高压状态的人，体内的压力荷尔蒙水平会上升，这不仅会导致免疫力下降，还可能引发各种心理疾病。

需要明确的是，压力并非全然的坏事，适度的压力有助于更好地激发内在潜力，超越自我。然而，当压力变得过大，超出应对能力时，就可能对身心健康构成威胁。

现代人因生活节奏快，竞争压力大，时常都会对心灵层面的健康没有太大的关注。健康的定义是身体和心灵的健康，这两方面的健康都是需要去维持和照顾的。除了身体的健康之外，心灵的健康也需要被重视。一个人的身体和心灵都健康才是完整的健康。