相信大部分的人对于艺术创作都不陌生，艺术创作的确有疗愈的能量使身心灵放松。在现代社会里，生活成本高，工作压力大，由于压力导致情绪不稳定。如果压力无法及时排解出去，会出现失眠、忧郁、恐慌等心理问题。这些问题如果不是很严重，可尝试一下艺术治疗来缓解。那艺术治疗为疗愈心灵，帮助唤起个体情绪，处理心理的困扰。
什么是艺术治疗？
艺术治疗是用艺术的创作结合心灵治疗的一个专业。艺术的创作是帮助人们在没有语言交流的情况下表达自我的情绪和感受。在艺术创作的过程中，人们用不同的艺术创作素材将内心的情绪和感受通过画笔表达出来。
那艺术治疗师是通过艺术的创作先了解对方的感受和情绪，慢慢地沟通打开对方的心扉进而对对方进行心灵治疗。
就像瑞士著名心理学家 Carl Jung 所说的，艺术作品是人类潜意识的呈现方式，运用艺术的表达方式以呈现出创作者的心理体验，感受无意识情感外化的创作过程。
艺术治疗如何提升心灵健康与缓解焦虑呢？
艺术治疗是用绘画来治愈 / 调整情绪、缓解压力、增加幸福感。绘画艺术在心灵治疗方面会起到辅助作用，因为颜料本身就有舒缓作用。创造的过程会提高大脑的血清素等级，这种物质可以触发“放松反应”，镇定神经系统及分散注意力。当你在艺术创作时只专注在创作中有效中断负面思考、释放压力、提供触觉刺激。
在艺术创作中通过作品和自己对话，进行自我探索，有助于缓解焦虑、纾解压力、提升自信心，在其过程中改善和提升人们的心灵及情绪健康。
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为什么我对艺术治疗有兴趣？
一开始接触到关于艺术治疗的资讯时感到有兴趣。因为自己本身是很喜欢艺术，除了喜欢逛画展之余，也很喜欢探索画里所带出来的含义和感受画家的情绪。
再加上从中学时期就对心理学有兴趣，很喜欢阅读心理学相关的书籍还有研究心理学的理论。
在朋友圈的里我也喜欢当聆听者，听朋友诉说烦恼，然后给予安慰与陪伴。渐渐的发现自己有同理人的心，每次听完她们的分享好似自己亲身经历一样感同身受，可以站在她们的角度去理解当下的心情。所以朋友都蛮喜欢找我聊天诉苦，除了可以得到安慰也可以找回人生的能量，充满电再出发。在她们的眼中，我就像是阳光般的存在，可以在她们正直黑暗需要光时，照亮她们。
后来觉得可以帮助人们的这份使命感很有意义就往心灵的领域进修成为心灵导师。之后接触到艺术治疗的领域时就觉得兴奋，因为这专业是把我喜欢的艺术和心理学结合，透过艺术去治疗与疗愈人心。直到有一天就机缘巧合发现有艺术治疗工作坊就索性参加了。
参加艺术治疗工作坊体验后的感想？
艺术治疗工作坊对于我来说是一个新鲜的体验，因为对这个领域很陌生。在艺术治疗工作坊，开始时听着艺术治疗师讲解让我对这领域有多一份认识。接着就进行艺术创作时让我体会到艺术的能量使心灵平静。
在这快速的时代，每天都需要快节奏的生活，久而久之就习惯，忘了要慢活去体验人生。
没想到在这艺术创作的过程里，可以体会到慢下来的心情，随性所欲一笔一画的通过颜色疗愈心灵，顿时觉得有被治愈的感觉，就爱上艺术创作了。现在都会每星期在空闲时间进行艺术创作让心灵得到疗愈。
之后艺术治疗师有提到许多内在渴望、情绪都与潜意识相关。然而由于防卫机制和意识的掌控，一些原始的感受被埋藏在潜意识中。这些被压抑的情感会在人们毫无防备时候悄悄涌现。
所以艺术治疗有助于整理内心的声音，深入探索内在感受的机会因为艺术创作本身就蕴含着情感的流动。
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Sammy 结语
我喜爱艺术治疗是因为它能够以图象的方式呈现心灵的世界。作品是一种象征性图像的自我表达。在艺术创作时是不需要去担心画不好或不会画画，就是当下你的内心决定怎么画就怎么画，想要什么颜色搭配就怎么搭配，不需去在乎画作出来的效果是否美丽，因为成品不会得到治疗师的美学角度评价。所以我才会喜欢艺术治疗的创作，因为我本身不太会画画，对画画这件事情是没有自信的，但它是一个充满力量和疗愈的过程。
