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在生活中不管是学习环境或社会环境，几乎是靠成绩来判断一个人是否聪明或靠年龄来判断是否适合一件事。这就是限制性观念。 在学生群当中会听到学生抱怨说数学好困难，或是进入了社会体系当上班族，公司开发了新项目，他会说我不行、学不会，这也是限制性观念。 限制性观念是一直以来的思维，限制了理性思考，让它逐渐固定并限制住。

自我觉察是每一个人都必备的能力, 通过自我觉察可认识到自己内心的想法、觉察到自己的情绪，了解自己喜欢或不喜欢什么。当你认识自我后，就是自我成长的主要目的之一。

现代人因生活节奏快，竞争压力大，时常都会对心灵层面的健康没有太大的关注。健康的定义是身体和心灵的健康，这两方面的健康都是需要去维持和照顾的。除了身体的健康之外，心灵的健康也需要被重视。一个人的身体和心灵都健康才是完整的健康。